В кабинете психотерапевта. Приоткрываем завесу. – Психология о А до Я

В кабинете психотерапевта. Приоткрываем завесу.

В кабинете психотерапевта. Приоткрываем завесу.

Что это за зверь такой, “психотерапия” какие возможности она
открывает и про то как выбрать себе психотерапевта мои коллеги
написали уже много замечательных текстов – поэтому я постараюсь не
повторяться. Пожалуй, самое сложное препятствие в описании того,
что происходит внутри психотерапевтического процесса – это
уникальность опыта каждого клиента, опыта, который каждым человеком
переживается по своему. Наверное, проще всего было бы сказать –
“попробуйте, и тогда все поймете сами”. Но как же тогда заглянуть
за кулисы и определить для себя – нужна мне психотерапия или
нет?
 
Давайте начнем с того, что существует некоторая путаница в
терминах про то, кого нужно называть психологом, кого
психотерапевтом и, соответственно, что же из себя представляет
психотерапия. Путаница эта в основном происходит вокруг того,
должен ли психотерапевт иметь медицинское образование и имеет ли он
право назначать медикаментозное лечение. Поэтому давайте
договоримся, что в этой статье психотерапевтом я буду называть
специалиста, который, независимо от образования, “лечит” только
словом, и не пользуется фармакологическими вспомогательными
средствами.
 
Ну вот, с терминами разобрались – отлично.
 
Следующий важный вопрос. Мы уже привыкли к слову
“психосоматика”, многие из вас давно прочитали Луизу Хей, и все мы
знаем, что если много нервничать, то можно вполне реально заболеть
болезнями, напрямую с “нервами” никак не связанными. Но почему-то
мало говорят о том, что это правило работает и в обратную сторону.
Когда ко мне приходит клиент с жалобами на “нервы”, т.е.
тревожность, подавленность, перепады настроения, слабость по утрам,
апатию, резкие вспышки раздражительности, рассеянность внимания и
тд – первое, что я предлагаю этому человеку сделать параллельно с
психотерапией, это пройти медицинское обследование. Потому что, как
вы понимаете, нет смысла работать в психотерапии с перепадами
настроения, если они связаны с нарушением работы эндокринной
системы.
 
Далее я попробую на примере наиболее популярных запросов, с
которыми клиенты приходят ко мне, показать, что же может
происходить между клиентом и терапевтом. Ведь не смотря на
уникальность каждой клиентской истории, между ними можно найти
много общего.
 
Вот, например, очень частый запрос – про радость. Формулируют
его люди по разному – ничего не хочется, все вокруг
китайское-поддельное-не радует, не знаю чего хочу от жизни, нет сил
что-то делать, жизнь потеряла краски, – и тд. Это вот то самое
состояние, которое называют депрессивным. И если это не история про
какие-то трагические события в жизни клиента, то, как правило, это
история про какие-то непрожитые сильные чувства. Про печаль –
настолько большую и острую, что человек может испугаться и решить
что лучше ее такую заморозить. Чтобы недайбогчто. Или это история
про непрожитую злость – которую нужно спрятать в себе подальше,
чтобы не разрушить отношения с дорогим сердцу человеком. Или это
история про другое какое-то предательство себя. Ведь когда мы
отказываемся переживать какие-то чувства – мы себя предаем, хотим
мы того или нет. И ловушка здесь в том, что невозможно “отморозить”
себе неприятные чувства и оставить приятные. Вместе с печалью и
злостью – уходит и радость. Все становится бесцветным.
 
И то что мы делаем с таким клиентом в терапии – это ищем то
самое место, в котором он себя предает. Ищем, какие его чувства
настолько непереносимы, что их легче заморозить. И небольшими,
сьедобными порциями учимся эти чувства проживать. Чтобы не
предавать себя больше. Чтобы возвращать в свою жизнь чувства, чтобы
возвращать в свою жизнь краски – самые разные.
 
Или вот еще один частый запрос в терапии – про отношения. Он
звучит в самых разных вариациях – это и про мужеско-женское, и про
отношения в коллективе, и про то что “никто меня не любит”, и про
то что “почему все вокруг такие злые”, и про то что друзей
почему-то нет и тд. И с такими клиентами мы прямо на нас самих
исследуем, как же устроены их отношения с другими людьми. Потому
что между клиентом и терапевтом не происходит ничего уникального.
Все то же, что клиент делает в контакте с терапевтом, он обычно
делает и в контакте с другими людьми. И еще один, не менее
интересный и важный пласт этого запроса – мы исследуем, как же у
этого клиента устроены отношения с самим собой. Интересен ли он сам
себе? Какими глазами он сам на себя смотрит? Уважает ли он себя? И
вообще – что он думает про этого странного неидеального человека,
которого каждое утро видит в зеркале, и какие чувства он к себе
испытывает? И с этого места обычно начинается очень глубокая и
увлекательная работа. И в результате оказывается, что если человек
сумел построить гармоничные отношения с самим собой – то и с
другими отношения уже не кажутся такими сложными.
 
Или вот еще один любопытный запрос, который можно свести к
одной общей фразе: “помогите мне сделать так, чтобы он (она, они –
нужное подчеркнуть)…”. Понимаете, да? Когда клиент хочет, чтобы в
результате его работы с психотерапевтом изменился кто-то третий
(муж, жена, родственники, ребенок). И в этом месте клиенту обычно
предстоит справиться (или не справиться) с жестоким разочарованием,
принять тот факт, что психотерапевт не волшебник и никак ни на кого
повлиять не в силах, и его, клиента, не научит управлять этими
противными людьми. Если это испытание пройдено и клиент остается
работать – мы исследуем, что же такого происходит в его отношениях
с этими людьми, которых так хочется изменить. И зачем их, этих
людей, так нужно менять. И что с клиентом происходит внутри этих
отношений. И зачем ему так важно в этих отношениях оставаться. И
какие его, клиента, важные потребности внутри этих отношений – не
удовлетворяются. И можно ли эти потребности хоть как-то
удовлетворить. И изменения начинаются именно в тот момент, когда
удается наконец-то сместить фокус внимания с другого человека на
себя.
 
И я, пожалуй, ограничусь этими несколькими примерами запросов
в психотерапии. Потому что описать всю специфику с одной стороны
невозможно, с другой стороны – бессмысленно. Я надеюсь, что у меня
хоть немного получилось рассказать, что же там происходит, в
кабинете у психотерапевта.
 
И напоследок, несколько рекомендаций (ну как же без
них-то:)
1. Психотерапия в основном не является жизненно-важной
потребностью. Если вы удовлетворены качеством своей жизни и не
хотите ничего менять – позвольте искренне за вас порадоваться, вам
психотерапия скорее всего не нужна.
2. Если вы решились начать работу с психотерапевтом, то
настраивайтесь на относительно долгий процесс. Некоторые запросы
действительно можно решить за 1-2 встречи – и возможно это именно
ваш случай. Но как показывает практика – глубокая работа в
психотерапии это процесс крайне интимный. Который требует высокого
уровня доверия. А доверие, как вы понимаете, на первой встрече
возникает крайне редко.
3. Об этом наверное уже написали все, но я рискну повториться.
Залог успеха психотерапии – ваше активное участие в этом процессе.
Психотерапевт не знает, как для вас лучше, какое решение вам стоит
принять, что именно вы чувствуете и в чем корень всех ваших бед. Но
с его помощью вы сможете найти собственные ответы на эти
вопросы.
4. Все, что происходит с вами в процессе работы – важно. Если
вы злитесь. Если вы злитесь на терапевта. Если вам кажется
бессмысленной ваша с психотерапевтом работа. Если вы расстроены и
разочарованы. Если вы вдруг хотите чтобы психотерапевт взял вас на
ручки. Если вы хотите срочно прекратить терапию и не возвращаться в
этот кабинет никогда. Об этом обо всем нужно говорить со своим
терапевтом.
5. Выбор психотерапевта иногда может напоминать выбор спутника
жизни. Это может быть любовь с первого взгляда и навсегда, а может
быть череда разводов.
6. И, пожалуй, самое-самое – в контакте с психотерапевтом у
вас должна быть возможность быть разным. Злым и добрым. Любящим и
не очень. Ведь только так можно научиться строить глубокие
доверительные отношения, чтобы перенести этот навык потом за
пределы кабинета.