ТОП 10 рекомендаций которые я бы дала сама себе в самом начале практики. – Психология о А до Я

ТОП 10 рекомендаций которые я бы дала сама себе в самом начале практики.

ТОП 10 рекомендаций которые я бы дала сама себе в самом начале практики.

В августе, этого года будет ровно 5 лет с того момента, как
 в моей работе появился клиент. Это было в больнице
«ОХМАТДЕТ», когда я была в интернатуре. В тот момент мне было
сложно, потому что у меня не было опор, и никто не мог мне дать
нужного совета. Приходилось справляться самой… Да,  звучит
так себе.
Подумав об этом, я собрала ТОП 10 рекомендаций, которые, дала
бы сама себе.  Очень жаль, что приходя к этому опыту, я
наступила не на одни грабли и набила не одну шишку. Хотя… Нет, не
жаль – ибо опыт только через шишки и появляется;).
Хочется поделиться этим опытом.
Итак, рекомендации новичкам психологам, от уже не совсем
зелёного терапевта, но еще не от бывалого воина
психотерапевтической практики:
1. Не пренебрегайте супервизией.
Не возможно быть настолько умным и осознанным, чтоб не
брать  супервизии. Даже самые лучшие из лучших, динозавры
психотерапии, бывалые воины – берут супервизии. Может быть, именно
поэтому они и стали бывалыми воинами;).
Супервизия – это важно. И нечего полировать свою корону или
жалеть денег. Супервизия – это важно и полезно.
2. Ходите на личную терапию.
Не возможно, быть настолько излеченным и осознанным, чтоб не
ходить на терапию. Все мы, слава Богу, живые люди, а это значит,
что с каждым днём у нас новый опыт, новые переживания и новые
кризисы. Мы, конечно, можем быть суперсильными и «всё сам», и
«русская баба из горящей избы вынесет», но к чему геройства? Идите
на терапию, сохраните свои ресурсы, безопасность свою и клиента, и
драгоценное время.
3. Ходите на группы.
Личная терапия и динамическая супервизия – это хорошо, но
группы тоже надо.
Все люди живые, а значит, склонны к замыливанию глаза.
Конечно, ваш терапевт и ваш супервизор могут сами ходить на личную
терапию, и брать супервизию, и даже гипервизию, но, тем не менее,
все мы живем в социуме и зачастую  сдвинуться с мертвой точки,
помогает именно свежий взгляд и свежий опыт.
4. Читайте умные книги.
Начитанность, это козырь в рукаве; это один из инструментов,
который способен помочь  понять тот бардак, который иногда
твориться  в терапии. Это необходимая база, почва, на которую
опираешься в работе. Гораздо приятней чувствовать почву под ногами,
чем быть подвешенным в воздухе, правда?
5. Любите своих клиентов.
Без любви, товарищи, никуда. Мы не можем с ненавистью и даже с
нелюбовью хорошо работать; мы не официанты, которые приносят чек и
«До свиданья». Мы ответственны за клиентов (в рамках нашей работы,
не за его жизнь, конечно;)), и клиенты не обязаны «выгребать» за
нас.
Возникла нелюбовь – повод для супервизии. Ваша злость – это
ваша проблема, а не проблема клиента. Если эта проблема не
решается, то часто вылазит боком.
6. Записывайте.
Так просто проще. Это облегчает жизнь в начале
практики. Потом, есть возможность к чему-то вернуться, и
что-то еще понять. И на супервизии с записями по другому, чем без
них.
Записывайте, хотя бы, после сессии. Пишите о себе, о
своих чувствах и переживаниях, о клиенте, о процессе, о том, что
было и что есть сейчас. Так проще.
7. Говорите о контракте сразу.
Ну для чего вам потом этот стыд? А злость за нарушение границ
клиентом? А вина, за то, что их надо, всё таки отстоять, а если
нет, то злость за нарушение границ? Замкнутый круг, товарищи. Да и
вообще, разное бывает.. Но сталкиваться с самобичеванием по поводу
контрактных вопросов в любом случае не приятно.
8. Не прыгайте выше головы.
У каждого терапевта, есть сферы в которых ему не очень, и темы
с которыми он не работает. Наоборот, хорошо, когда терапевт их про
себя знает, и не лезет туда. В этом нет ничего ужасного и
постыдного. И если дети вас раздражают, а люди у которых рак,
наводят ужас, от которого хочется неделю прятаться от людей
придаваясь мрачным мыслям, то НЕ нужно брать их в терапию.
Отказывать, часто не приятно и возможно, даже стыдно, но это
необходимо, для собственной сохранности. И если эти «неприятно»
и/или «стыдно» или еще что-то, всё же заставляют вас брать клиента
и страдать, то это весомый повод для терапии и для
супервизии.
9. Не бойтесь говорить «НЕТ».
Нет, вы не можете бросить семью в три часа ночи и ехать к
клиенту, потому что ему очень нужно; и нет – вы не работаете по
субботам и воскресениям, потому что это ваше личное время; и нет –
два раза и по полтора часа вы работать тоже не будете, потому, что
это неуместно и для этого клиента не принесет пользы и т.д.
Клиенты, у которых проблемы с собственными границами склонны
вылазить на голову. И им очень даже полезно видеть и чувствовать,
что у вас эти самые границы есть на месте. Так, авось и свои
замечать когда-нибудь начнут.
Границы – это очень важно. Да, может клиент уйдёт из терапии в
процессе их обозначения, но ваши границы будут на месте, а значит и
вы будете в целости и сохранности. 
      10 (самое важное). Берегите
себя.
Если вы устали, как загнанная лошадь, мечтаете об острове без
людей и у вас периодически возникает желание убивать – отдохните.
Это правда важно. Заботьтесь о своём здоровье и ходите вовремя к
врачу. Не ходите с язвой желудка или ангиной к клиенту, или когда
мороз -50, а у вас нет тёплых сапог. Останьтесь дома лечиться, и
купите себе тёплые сапоги, прежде чем выходить на улицу, или
перенесите сессию на более теплый период.  Берите выходной,
если нужно –  не бегите за работой, если задыхаетесь.
Клиенты приходят и уходят, а вы остаётесь с собой навсегда.
Так что, заботьтесь о себе, любите себя, и ваши клиенты будут иметь
шанс последовать вашему примеру + жить так приятней, и удовольствий
и в работе и в жизни гораздо больше.
На этом всё, уважаемые коллеги.
Сейчас стараюсь следовать собственным советам – помогает:).
Надеюсь, поможет и Вам.
 
А какие бы вы еще рекомендации добавили? Пишите в
комментариях, очень интересно будет почитать и взять на
заметку.
Всем хорошего настроения:).