Советы для снижения лишнего веса

Советы для снижения лишнего веса

Каждый человек, который желает похудеть, сталкивается с одними и теми же советами в разных интерпретациях. Меньше кушать, больше заниматься физическими нагрузками, пить воду, исключить соль из рациона и многое другое. Но люди нуждаются в несколько иных советах, следуя которым действительно появится результат.

Совет №1. Потеря веса – это не награда

Если вы ставите перед собой цель – желая получить награду, за ее достижение, скорее всего, это приведёт к обратному эффекту. Ваша награда – не потеря веса, а умение контролировать себя.

Кроме того, ученые доказали, что если вы будете мотивировать себя такими вознаграждениями, как одежда, поход на массаж, то будьте уверены, вы не добьётесь успеха в снижении веса. Почему? Сосредоточившись на подарке, который вы хотите сделать себе за достижение цели, вы забываете о самой цели, и ждете результата. А сбросить лишний вес – это долгий процесс, занимающий много времени.

Совет № 2. Будьте свободны

Строгий контроль над собой и отказ соблюдать определённые правила – метод большинства типичных программ по снижению веса. Но вам следует давать себе больше свободы, иными словами не загонять саму себя в угол. Человеческая природа такова, что нам всем нужна свобода, иначе строя планы, мы можем сами их разрушить. Если мы перестанем себя жёстко контролировать то, во – первых, добьёмся гармонии с собой, а во- вторых, избежим депрессии.

Советы снижения лишнего веса

Совет № 3. Мотивируйте себя

Все мы знаем, как важно беречь свое здоровье. Мы хотим жить полной жизнью без всяких болезней. Однако, следует принять во внимание тот факт, что лишний вес сокращает вашу жизнь, но это не заставит вас начать худеть.

Попробуйте найти мотивацию. Именно она научит вас принимать правильные решения и следить за своим здоровьем. Кроме того, 80% решений, которые мы принимаем, зависят от наших эмоций, нежели разума. Так используйте это для создания себе какой- либо эмоциональной мотивации, чтобы сбросить лишний вес. Чтобы достичь успеха, вам необходимо найти себе мотивацию, сосредоточиться на ней и идти к своей цели. Если ваша кухня не удобна, то можете поставить цель купить кухню в Иркутске, которая будет радовать вас своей новизной и удобством.

Совет № 4. Будьте готовы ко всему

Уметь строить планы и быть готовым ко всему – секрет вашего спокойствия. Люди предпочитают есть полуфабрикаты, так как это вкусно и не занимает много времени на готовку. Но если вы научитесь планировать свое время, то вы сумеете приготовить вкусную и полезную пищу. Однако, умение планировать и быть готовым ко всему относится не только к сфере приготовления пищи, но, оказывается, эти качества помогут вам стать морально устойчивым человеком. Это, прежде всего, помогает развивать мотивацию к чему- либо.

Совет № 5. Тренируйте силу воли

Многие люди, особенно те, которые не страдают от проблем с лишним весом, ошибочно считают, что дело только в силе воли. Если бы это было так, мы бы не страдали от ожирения. Всё зависит от самого человека и, конечно, сила воли тут тоже играет роль, но если человека устраивает его внешний вид, то никакая воля не поможет. На самом деле у вас ровно столько силы воли, насколько вы её в себе выработали. Она как батарейка и соответственно, не вечна, поэтому нужно знать, где её необходимо проявить, чтобы не израсходовать полностью.

Это, конечно, не означает, что надо себе всё запрещать! Ваша сила воли подобна мышцам и, тренируя её, вы становитесь сильнее и выносливее.

Светлана,

Изображения взяты на shutterstock.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Leave a Reply