Соки для детей и взрослых

Соки для детей и взрослых

Все любят соки, особенно детки. Соки такие яркие, сладкие, что просто невозможно от них отказаться. Но если свежевыжатый сок это кладезь витаминов, то в магазинном вы найдете много сахара и мало фруктовой массы. Впрочем, и в свежевыжатом соке довольно много сахара, ведь фрукты – сладкие, поэтому не стоить пить слишком много – достаточно 1 стакан в день(200 мл)

Соки для детей и взрослых

Самые полезные – это овощные соки, но детям они, как правило, не нравятся. Здесь можно включить смекалку и делать смешанные соки и смузи. Родители на собственном опыте знают, как бывает непросто накормить ребенка овощами и даже фруктами, а вот в виде сока или коктеля дети могут "съесть" необходимую нрмы витаминов и минералов.

Соки для детей и взрослых

Регулярное употребление соков благотворно влияет на пищеварительную систему, ускоряя обмен веществ. Однако, в соках дорвльно много сахара, поэтому желательно, чтобы ребенок после их приема прополоскал рот водой.

Соки для детей и взрослых

Если вы решили сделать ребенку фреш, то постарайтесь, чтобы ребенок выпил его сразу же или максимум в течение 30 минут. Через час во фрешене останется уже ничего ценного и полезного (под воздействием света и кислорода все полезные вещества улетучиваются), а через два часа в нем уже могут появится бактерии и опить его ребенку опасно. 

Соки для детей и взрослых

Фреши и соки давайте ребенку пить из трубочки, этим вы уменьшите возможность образования кариеса 

Соки для детей и взрослых

Соки для детей и взрослых

В домашних условиях сок можно приготовить в соквыживалке, смузи в блендере, некоторые соки достаточно просто отжать (апельсиновый, лимонный).

Соки для детей и взрослых

Не давайте детям, особенно маленьким сок из экзотических фруктов. т.к. это енпривычный продукт и ребенок может выдать на него аллергию.Лучше всего предлагать соки детям из фруктов и овощей, которые произрастают в вашей местности.

Соки для детей и взрослых

Грейпфрутовые соки деткам до 3-х лет не рекомендуют давать.

Соки для детей и взрослых

Соки для детей и взрослых

Если вы выбираете, какой лучше сок дать детям, то, конечно же, лучше тот, который с мякотью (смузи)

Соки для детей и взрослых

Цитрусовые соки очень желательно разбавлять детям водой 1:1.

Соки для детей и взрослых

Апельсиновый сок – один из самых популярных в мире и самый популярный в странах СНГ. На его долю выпадает 50-60% всего производства сока.

Соки для детей и взрослых

 В морковный сок обязательно добавляйте немного растительного или оливкового масла, это будет способствовать усвоению витамина А. 

Соки для детей и взрослых

P.S. Больше информации про детское питание вы найдете на сайте babyfood.uaua.info.Здесь также много другой полезной информации для родителей.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Leave a Reply