Проживание горя – Психология о А до Я

Проживание горя

Проживание горя

В проживание горя (горевании) важна цикличность. Общий срок
цикла, как правило, 1 год. Он похож на спираль. 3 дня без …, 9
дней, 40 дней, первый день рождения, первый новый год (или другой
праздник), 1 год со дня трагедии. По завершении годичного цикла
боль приутихает и жизнь потихоньку входит в привычное
русло. 
Так же у горевания есть свои этапы. Они не только зацикливаются в
общий годовой цикл, но и повторяются на каждом витке спирали. Важно
прожить и прочувствовать каждый этап, иначе произойдет зацикливание
и горевание будет по кругу возвращаться и возвращаться к этому
месту.
1 этап – это Отрицание. Шок. 
“Как такое могло произойти? Со мной?? Я не верю!!”
При осознании что да, это действительно произошло со мной, приходит
ужас.
Если застрять на этом этапе, то происходит застревание на
отрицании. “Этого не было” или “Это было не со мной”. И бродят
вокруг неупокоенные призраки. Подсознание хочет прожить этот этап,
а сознание – не подпускает.
2 этап – Злость. Самый трудный, на мой взгляд, этап в проживании
горя от смерти близкого. На умерших же злиться нельзя.
Но необходимо. Злость – это реакция на препятствия к удовлетворению
своих потребностей (А.В. Смирнов, Словарь чувств). Важно понять,
что я имею право чувствовать сейчас злость.
После осознания злости приходит бессилие – “я ничего не могу с этим
поделать”. И это тоже важно не подавлять. Человек – не господь
бог.
3 этап – Обида. На кого ты меня покинул? За что ты так со мной? Как
ты мог?
Помните, на похоронах был такой специальный человек –
бабка-плакальщица? Вся ее работа заключалась в том, чтобы причитать
и оплакивать ушедшего. Важно дать волю своим чувствам и повинить
его.
И вслед за обидой приходит осознание своей вины. Я что-то не так
сделал, я что-то не додал. Не долюбил.
И это тоже естественные чувства.
4 этап – Любовь. А за ней – благодарность и прощение. Самые светлые
чувства.
5 этап – Печаль. Грустно, что все хорошее с этим человеком позади.
Тоскливо, что оно не повториться..
6 этап – Пустота. Не осталось ничего. Ни злости, ни любви, ни
печали. Все прожито и пережито. Странно ощущать пустоту внутри.
Странно и страшно. А будет ли теперь что-то новое? Прорастет
ли?
И, наконец, 7 этап – Надежда. И, как следствие, радость, что жизнь
продолжается. Что я живу, не смотря ни на что. И впереди еще новая
жизнь.