Про прощение. – Психология о А до Я

Про прощение.

Про прощение.

Есть право не прощать и ненавидеть.  Прощать, когда
больно, не нужно. Идея этого прощения сильно переоценена. Порою не
прощать будет сохраннее для психики.

Идея прощения равнозначна идее забыть и, словно тогда не придётся с
этим жить.
Если гнаться за идеей прощения, взял и простил-забыл, тогда идет
гонка за особой техникой прощения.

А ее нет, это иллюзия, так как прощение прежде всего – процесс
проживания своего опыта во всем его многообразии и чувствах, а не
отмены его. Так психика не работает, увы. Забыть совсем или
вытеснить в фон надолго не получится. Даже вещества, алкоголь,
антидепрессанты и тп не помогают надолго.
Да, чувства могут уйти в фон при усилии на какое-то время.
Усилие в этом случае равно насилию. Но из фона все равно оттягивают
на себя жизненные силы, поэтому важно их обнаружить, осознать и
прожить, и только тогда  чувство становится конечным.
 
Стоит проходить все этапы проживания постепенно, и полностью
давая место разным чувствам. Также тем чувствам, что оцениваются в
нашей культуре негативно. Когда больно, важно  пойти прямо в
боль (злость, ненависть, горе) и тогда возможно пройти её и
завершить с ней отношения.
Это не то же самое, как задвигая свою боль, быть выше своей
обиды-ненависти и пытаться простить. Потому что, именно пройдя в
боль, переболев, можно выздороветь. Важно допустить, что от боли не
получится избавиться, не принимая её и не принимая её права на
ненависть, обиду, злость.
Чувства обиды и ненависти, глубокие и насыщенные, вызваны
значимым человеком, близким. На далекого не обижаются. Часто же
встречается призыв, что раз ненавистный человек близкий, нужно
усилием воли простить и любить его или терпеть.
Иногда на этапе проживания ненависти нет лучше выхода, кроме как
ограничить контакты до нуля с этим человеком и такой призыв терпеть
–  равносилен насилию над собой.
Дать себе прожить – это значит  дать место в жизни
актуальным чувствам. Не бежать за идеей плотно работать, быть в
тонусе, чувствовать только позитивный настрой, смотреть вперед
позитивно и вот это все.
Да, нужно решать вопросы, на что жить и чем. Например, кормить
детей.
Но, не отказываясь жить самому.

Позитиву тоже пространство нужно освобождать. Когда же место занято
горестным и ненавистным наследством, эту старую кладовку рано или
поздно стоит разбирать, чтобы жить новым, впускать его.

В таких переживаниях хорошо помогает поддержка других
людей.
Можно найти место, где будет круг людей, готовых безоценочно
слушать, как вы живёте, про ваши чувства.
Такое место, где можно выпускать пар и говорить с тем, кто может
просто послушать и потом обнять.
В качестве такой поддержки можно выбрать психологическую группу.
Туда приходят люди, готовые выслушать и участвовать.
 
Бывает, человек мучается идеей прощения и, только поговорив и
легализовав с групповой поддержкой, что он сейчас вот так живёт, он
ненавидит, начинает спокойно спать.
И тогда накапливается ресурс для нового состояния, нового отношения
к своему опыту.
Не всем знаком такой способ психологической поддержки. Не
всегда легко и быстро можно выбрать себе группу.
Это непростой путь, бывает, человек идёт на группу годами.
Нашу группу “Я вотношениях”  ведем с коллегой Юлией Зеликман
мы третий год, а есть отзывы такие: смотрим-читаем про вашу группу
и нет сил дойти.
Ну, а есть и случаи, что человек потом все же приходит и работает
для себя. И после обнаружения себя и чувств оживляется.. И это
новая по качеству жизнь, ресурсное состояние.
Я могу много говорить о том, как эффективно работает
психологическая группа, потому что люблю их вести и вижу живые
истории людей, но выбор за вами.
Как бы вы не жили, с группой или без, давайте себе право на жизнь,
иногда и без прощения. Потому что каждое чувство – это про то, что
вы Живой человек.