Про наполненность и ресурсное состояние – Психология о А до Я

Про наполненность и ресурсное состояние

Про наполненность и ресурсное состояние

Ресурсное состояние — это наполненное,
сбалансированное, ровное, гармоничное состояние. В этом состоянии
нам хорошо, всё нравится,  всё устраивает, мы довольны жизнью.
Ресурсность это про переживание опыта полноты и целостности,
удовольствия и счастья, что я Есть!
 
Когда мы проживаем опыт наполненности, у нас много энергии,
физических и духовных сил, мы в Плюсе. Мы видим и замечаем, что у
нас уже есть, и нам легко быть Благодарными и Благодарить. Миру
ничего не остается как отражать нам наше хорошее и усиливать свою
обратную связь – что внутри, то становиться и с наружи.
 
Ресурсность — это про наполненность своих дефицитов и
удовлетворенность потребностей.
 
Что удерживает в ресурсном состоянии:
Чтобы находиться в ресурсном состоянии, важно
обладать хоть минимальным запасом ресурса
. Можно
инвестировать, когда есть что инвестировать. Когда на нуле, тогда
об инвестициях не говорят вообще. Важно заботясь о себе удерживать
баланс в плюсе. И опираться на то, что уже есть, чтоб
достраивать то, чего еще нет.
 
Важно осознавать про себя чего я хочу и в чем
нуждаюсь
. И давать себе это, заботясь о себе. Это про
сохранение некого гомеостаза организма и постоянное «достраивание»
себя до целостности и состояния счастья и удовольствия. Постоянное
поддерживание баланса и эффективности между собой и миром.
Заботливое проявление к себе. Когда потребности удовлетворены — то
я в ресурсе!
 
Когда мы акцентируем свое внимание только на дефиците и
плачемся о том, чего у нас нет (а где внимание, там и энергия), то
» проваливаемся» в яму — она становиться все больше и больше. И все
меньше ресурса, чтобы ее заполнить. Образуется » дыра» и тогда мы
не в ресурсе…
 
 
Структура ресурсности
 
Все начинается с безопасности, и опоры — это
базис! 
Внутренние опоры на себя, на свои корни.
Возможность защитить себя и обеспечить свою безопасность, про
жилье.
Физический уровень: все про качественные
характеристики
— 
достаточный качественный сон,
еда, удовлетворяющая потребности организма, удобная(качественная)
одежда и обувь, здоровье, отдых. Все что наполняет тело физической
энергией. Качественный секс и удовольствие для физического тела
(массаж, релакс, ванна). Люди, заботящиеся о себе, выбирают
качество во всем, что их окружает.
 
Психический уровень: устойчивость и целостность –
здоровый
 внутренний мир- радостный «внутренний
ребенок», устойчивый, заботливый «внутренний взрослый», добрый и
бережный, разрешающий «внутренний родитель». Все это
достигается в процессе психотерапии, проработки травм. Закрытие
незавершенных гештальтов и ситуаций из прошлого.
 
Энергетический уровень: предотвращение утечки
энергии
 — удерживать баланс брать-давать в
отношениях, выдерживание личностных границ. Чтоб ресурсность » не
утекала», «не сливалась». Осознание и понимание того, что любое
действие или мысль, событие или встреча она ресурсна может быть
ресурсной, а может быть тратой ресурса. И здесь заботой о себе
будет не терять энергию, а сохранять, вкладывать в нужное.
 
Духовный уровень: самореализация в деятельности,
любимое дело. Занятие любимым делом  наполняет, когда приходит
понимание своей миссии и того,  что я делаю ценно, важно не
только для меня, а и для Других, для мира.
 
Мы, это сложный многогранный механизм, требующий тонкой
настройки и ухода. Так проявляется забота о себе и о своем
внутреннем ресурсе. Энергия там, где внимание, а где оно «здесь и
сейчас» или в прошлом? В ментальном диалоге, в мечтах, в будущем и
в тревоге за него или в прошлом. Куда я спускаю свою энергию?
 
Ресурсность это когда мы наиболее эффективны для себя и для
других, делая себя счастливее и удачливее. Наша задача — быть
счастливыми и делиться своим счастьем с миром, когда есть энергия
для обмена с миром. Переполняясь мы можем давать не иссякая, а
приумножая.