Почему сложно простить – Психология о А до Я

Почему сложно простить?

Почему сложно простить?

Есть один очень популярный совет: нужно прощать своих
обидчиков, и вообще, желательно всех. Приводятся множество
аргументов: “это поможет избежать психосоматических проблем со
здоровьем и это облегчит вашу жизнь”- заявляют одни , “ну он ведь
не со зла”- подхватят другие, “вы ведь тоже не идеальны!” – заметит
кто-то, “хватит думать только о себе, есть те кому ещё хуже”-
скажут остальные.
 
Как психолог я иногда встречаюсь с очень разными жизненными
историями. Иногда человек рассказывает мне очень болезненные,
трагические, горестные события своей жизни. Он очень мучается и
страдает от того, что он встретился с этим в своей жизни. А ещё его
горе увеличивается от мысли, что нужно простить того другого,
который принёс столько боли, но у него не выходит, не получается
простить. Может и получается быть отзывчивым и милым, помогающим,
но вот так довольно искренне и честно сказать себе:”я прощаю
его/её/их” и найти отклик этому в своём сердце не выходит…
 
На самом деле, путь к прощению довольно сложен. В начале него
человек встречается с таким защитным механизмом, как отрицание или
избегание, подавление своих чувств- когда ему сложно поверить в то,
что с ним это случилось, сложно принять это как факт. Затем все
более и более отчетливо к нему приходит осознание того, что это
произошло, это произошло в действительности. 
 
По мере совершения душевной работы воспоминания становятся все
более и более подробными, он может вспомнить какие-то детали,
которые раньше были не доступны. 
 
Приходит злость. За ней через какое-то время может последовать
вина, а затем переживания могут повторяться: злость, вина,
отрицание… И так постепенно опадают верхние слои и человек
погружается на более глубокий уровень: он начинает горевать,
встречаясь с отчаянием, злостью и бессилием. 
 
Постепенно появляется грусть и она становится все более и
более светлой. Наступает принятие того что случилось, своего
уникального жизненного опыта, тех или иных событий. 
На этом этапе у человека появляется готовность простить. И для
этого и до этого, как вы видите, должна быть проделана огромная
работа. Очень большое значение имеет степень его пораненности: чем
больше рана, тем длиннее будет путь исцеления, тем больше
переживаний он будет испытывать, тем дольше болеть. И порой сложно
предугадать, когда будет последняя капля его горя. 
Порой, желая избежать, неприятных переживаний, или желая быстрее
переключиться, начать новую жизнь, человек пытается перескочить
несколько естественных ступенек на пути – протолкнуть себя вперёд.
Но вместо ожидаемого быстрого продвижения, избавления он начинает
буксовать – застревает на какой-то из ступенек. Здесь следует
помнить: каждая ступень является важной частью пути исцеления, её
нельзя так просто выкинуть.
Готовность прощать – показатель завершения пути горевания.
Иногда усилие простить делается преждевременно. Даже правильнее
будет сказать: если это усилие, то значит, что время для прощения
ещё не пришло. Когда приходит время, возникает естественный
импульс.
Сама способность прощать ещё не означает готовность к этому.
Готовность приходит со временем. Важно позволить себе идти с той
скоростью, которая наиболее подходит, учитывая ситуацию, наши
особенности, разные нюансы.