ПОЧЕМУ ГРАНИЦЫ ЭТО ВАЖНО – Психология о А до Я

ПОЧЕМУ ГРАНИЦЫ — ЭТО ВАЖНО

ПОЧЕМУ ГРАНИЦЫ  — ЭТО ВАЖНО


Однажды я попала на тренинг по телесному ориентированию, где
участники танцевали и определяли, какие части тела и как
откликаются. В моём теле откликнулось всё, кроме локтей. Плечи и
кисти работают, а локти скованно прижаты к корпусу. Мне сказали,
что так проявляются трудности с выражением естественной агрессии
 — не умею «работать локтями». И это оказалось чистой
правдой. А до этого я ведь наивно полагала, что у меня всё в
порядке, ну, просто человек такой сам по себе мягкий.

Потом выяснилось, что проблемы с личными границами  — моя
больная тема. Так хотелось угождать, не казаться высокомерной или
равнодушной, оправдывать чужие ожидания, что приходилось без
сопротивления сдавать драгоценные кусочки собственного внутреннего
пространства и чувствовать себя виноватой, если даже невольно
кого-то разочаровала или расстроила.

Ну, вот представьте, например, что ваша мама каждый раз при встрече
бросает небрежно с властными нотками в голосе: “МНЕ эта кофта не
нравится, нужно её снять”,  — как будто вы одеваетесь
специально для неё. А высказаться в ответ вы не решаетесь, чтобы не
болеть потом полдня из-за маминого обиженного молчания.
Собственное испорченное настроение не в счет. Прогиб засчитан.

Или вы только начали жить с любимым человеком, а мама звонит и
говорит умоляющим голосом: «Великий пост же, ну воздержитесь хотя
бы эту неделю!..»  — и вы считаете допустимым выслушивать
подобные советы без внутреннего возмущения.

Или когда партнер, казавшийся сначала таким внимательным и
заботливым, демонстрирует полный набор качеств токсичного человека,
а вы снова думаете не о себе, а о других. “Почему он так себя
ведет?” и “Что мне сделать, чтобы это изменилось?” вместо “Почему
мне так плохо”? А как понять, что вам плохо, если вы даже не
знаете, где заканчиваетесь вы и начинается другой и где
проходят ваши личные границы?

 
Почти не осталось личного пространства и времени
 — ерунда, терпимо. Это же типа любовь и совместная
жизнь, так бывает. Переживёте, если вас будят среди ночи, чтобы
долго и муторно рассказывать о какой-то ерунде (а вам с утра на
работу), и на возмущенное ворчание обижаются, и это выливается в
скандал. Примете как должное, что телефон и мессенджеры уже
давно не только ваши. Потерпите, когда хочется отдохнуть на
выходных и поваляться на диване с книжкой, а приходится тащиться
туда, куда идти не хочется, и еще изображать хорошее
настроение.

Или вот начальник предлагает делать чужую работу за спасибо, а вы с
натянутой улыбкой соглашаетесь, утешаясь мыслью о собственной
востребованности и незаменимости, а потом удивляетесь, а чего это
на работе всё раздражать начало.

 
Или едете в трамвае после тяжелого дня, а бойкая и цветущая
молодая пенсионерка возмущается по поводу того, что молодежь
занимает лучшие места, а вы молча сидите с виноватым
видом.

И этот список бесконечен. Без здоровых границ невозможны зрелые
отношения и не будет в жизни счастья, потому что вы при этом
злитесь на других, не осознавая, что причина  — внутри
вас самих. И когда забываете о себе, пусть даже ради близких, то
живёте не своей жизнью. Боитесь, что обидятся или не переживут? Ещё
как переживут! Просто это ВАМ невыносимо  — из-за чувства
вины. А ведь быть собой  — это единственная роскошь,
которая доступна каждому и которой мы так часто пренебрегаем.