Когда ожидания не совпадают с реальностью – Психология о А до Я

Когда ожидания не совпадают с реальностью

Когда ожидания не совпадают с реальностью

Ожидания пронизывают нашу жизнь насквозь и влияют на наше
эмоциональное состояние, но мы часто не придаем этому значение или
даже не догадываемся, как эти процессы взаимосвязаны.
 
Главное, что нужно понимать про ожидания – это продукт работы
нашего воображения. По-простому, это и есть наше воображение. Когда
мы разбираем наши ожидания, мы можем использовать и другие слова,
близкие по смыслу – фантазии, мечты, надежды, иллюзии.
Все перечисленные мною слова, хоть и имеют свои оттенки, но
близки по смыслу. И намного ближе друг другу, чем слова ожидания и
реальность.
 
Наши ожидания часто с реальностью не совпадают. Когда мы это
понимаем, у нас появляются варианты, как поступать. Можно
прикладывать усилия и развивать свою способность анализировать,
предсказывать реальность, стараться ее контролировать, чтобы
ожидания были максимально близки к реальности.
Это достаточно затратная стратегия и в ней мало
спонтанности.
 
На мой взгляд устойчивые люди, успешно реализующие себя, мало
времени проводят в своих ожиданиях или предсказании реальности.
Главное в их поведении – найти свой интерес и действовать, исходя
из него.
В то же время, все перечисленное не означает, что нужно
переставать фантазировать, мечтать, иметь ожидания. В принципе –
это невозможно, такова наша человеческая природа. Скорее, я
предлагаю более сознательно к этому процессу относиться,
использовать его себе во благо.
 
Как? Благодаря воображению обнаруживать свой интерес. Всем нам
иногда бывает непросто ответить на вопрос «Чего я хочу?», «Что мне
интересно?». Воображение – хороший подсказчик. Посмотрите, про что
вам приятно мечтать, фантазировать, на что надеяться – и вы найдете
где обитает ваше «хочу». Но сразу же как
найдете, воображение важно приглушить и приступать к
реальным действиям по отношению к объекту своего интереса.
Если этого не сделать, вы автоматически начнете
приближаться к своему интересу в своей голове, при помощи
фантазий.
 
В худшем случае так можно попасть в ловушку предвкушения.
Выглядит она так: сначала человек очень хочет чего-то, стремится к
этому и мечтает, как ему будет хорошо, когда желаемое произойдет.
Фантазируя о своем успехе, человек получает удовольствие, у него
улучшается настроение, он расслабляется. Но в итоге, когда
достигает свой успех, то не испытывает ничего – ни радости, ни
счастья. И чувствуется себя обокраденным.
И так и есть, только человек обокрал себя сам, проживая все
приятные эмоции в мечтах, в кредит. А в ситуации реального
результата оказался на эмоциональных бабах, ни с чем.
Поэтому мы можем выбрать, когда хотим получать приятные эмоции
– предвкушая, или получая.
 
Но вернемся немного назад, к ожиданиям. Я расскажу, почему
ситуация, когда реальность не совпадает с ожиданиями, может
оказаться эмоционально тяжелой и проживаться как катастрофа.
Любой серьезный человек может очень серьезно относиться к
своим мыслям, мечтам, идеям, фантазиям. И чем больше своего времени
человек тратит на надежды и воображение, тем больше он с ними
ассоциируется, отождествляется. Тем больше места этот процесс
занимает внутри его личности.
 
Человек как бы становится своими ожиданиями, своими надеждами
и мечтами. Когда человек погружен в свой процесс воображения, все
его внимание направляется на это и очень мало внимания достается
окружающей среде, внешней реальности. И тогда эта внешняя
реальность кажется слабоуловимой, несущественной, эфемерной. И если
что-то несущественное как реальность, не совпадает с таким
серьезным и существенным, как ожидания – это воспринимается как
несправедливость.
Как атака на собственную личность. Человек в такой ситуации
испытывает очень сильные чувства – гнев, ярость, обиду, возмущение,
ужас и панику. Кроме того, человек оказывается в ловушке. Он не
может очень быстро сориентироваться и изменить свои ожидания,
привести их в соответствие с новыми данными. Потому что он очень
много времени инвестировал в свои надежды и мечты, и это теперь он
сам.
Если он откажется от них, это все равно что предать себя,
потерять себя. Это очень тяжело.
 
Именно поэтому важно не лишать себя возможность быстро
сориентироваться в меняющихся условиях. Не проводить слишком много
времени в воображении. И помнить, что ожидания очень часто не
совпадают с реальность – это нормально.
Интересен еще один момент. Когда человек понимает всю ситуацию
и решает теперь меньше времени проводить в воображении, а больше –
в актуальном контакте с реальностью, в реальных действиях и
ситуациях, то сталкивается с неприятными чувствами. Он
чувствует себя подавленным, расстроенным и думает «лучше бы я всего
этого не знал, лучше бы я все этого не видел».
 
Это типичный абстинентный синдром – синдром отмены. До сих пор
ваш мозг баловался психоативными веществами – вашими фантазиями. А
сейчас перестал, но он уже привык злоупотреблять и ему не хватает
приятных стимулов. На этом фоне, обычная реальность кажется
удручающей, холодной, неприятной и т.д. Не переживайте, этот эффект
довольно быстро проходит, если продолжать в том же духе. Чем меньше
вы фантазируете и чем больше живете реальной жизнью – тем
комфортнее и приятнее вам становится в своей собственной
жизни.