Как завершить гештальт – Психология о А до Я

Как завершить гештальт?

Как завершить гештальт?


Выражение «завершить гештальт» получило распространение
одновременно с развитием гештальттерапии, начавшимся с практики
Фредерика Соломона Перлза в 1942 году. Термин «гештальттерапия»,
выбранный в качестве названия для нового психотерапевтического
направления в рамках экзистенциально-гуманистического подхода,
впервые появился в одноименной книге «Гештальттерапия: возбуждение
и рост в человеческой личности», написанной Полом Гудменом, Ральфом
Хефферлином и Фредериком Перлзом в 1951 году. Теоретические основы
гештальттерапии развивались с опорой на психоаналитическую теорию,
теорию поля Курта Левина, холистические идеи Курта Гольдштейна и
Ж.С. Смутса, восточные философские течения, психофизическую
концепцию Вильгельма Райха, феноменологический подход Эдмунда
Гуссерля, экзистенциальные идеи Мартина Бубера и, конечно, принципы
гештальтпсихологии, изучением которой занималась Лора Перлз, один
из основателей гештальттерапии.
 
Гештальт-психология
Слово «гештальт» не имеет прямого перевода и означает
‘фигура’, а также ‘целостность’, ‘структура’ и ‘образ’. Важный
принцип гештальт-терапии, заимствованный из экспериментов по
исследованию восприятия в гештальтпсихологии, состоит в подходе к
человеку как к целому в его жизненном и социальном контексте, его
семейной системе, телу. Второй важный принцип — формирование
«фигуры и фона», основанный на экспериментах с восприятием.
Отношение между фигурой и фоном формирует гештальт, систему и
одновременно образ. Базовым положением гештальттерапевтического
подхода является теория ментального метаболизма, в которой идея
обмена веществ между организмом и средой как принцип
функционирования живой открытой системы перенесена в область
психической жизни. 
Психика является функцией живого организма, возникающая в
процессе развития на пути реализации естественных потребностей
организма, и для развития человека необходимо получение каких-либо
необходимых веществ из внешней среды. Аналогично материальному миру
функционирует и обмен со средой психическими, социальными и
эмоциональными феноменами. Человек как организм движим стремлением
к удовлетворению потребностей, к гомеостазу, и это стремление
является основой саморегуляции и организации жизни человека.
Наиболее актуальная, важная в данный момент потребность человека
формирует наиболее ясную фигуру и стремится к разрядке
(удовлетворению). В естественном процессе жизни человека гештальты
— структуры «фигура — фон» — создаются по мере актуализации
потребностей и разрушаются по мере их удовлетворения. Например,
когда человек управляет автомобилем по дороге домой с работы, для
него перед началом поездки фигурой выступает потребность в
определении кратчайшего маршрута, и гештальтом становятся настройка
навигатора и выбор оптимального маршрута; но в случае, если он
заметит зажегшуюся лампочку индикатора горючего, тревога и прошлый
опыт организуют новый гештальт — его восприятие переструктурирует
отношения фигур и фона, он начнет искать бензозаправку. В случае
важного звонка от супруга снова происходит смена фигуры и
переструктурирование его поля. Все эти гештальты будут оставаться
открытыми во время поездки, в течение которой человек будет занят
завершением этих гештальтов: разговором, заправкой автомобиля,
управлением движением домой — действиями, которые позволяют
удовлетворить актуализированные потребности. В случае здорового
функционирования человек будет сохранять способность управлять
фигурами и строить гештальты в адекватной связи с фоном, то есть
удовлетворять свои потребности. Но в патологической ситуации при
наличии незавершенного гештальта и хронического или острого
напряжения нужна гештальттерапия — как практика сопровождения или
восстановления и развития этих способностей. 
Еще одна ключевая идея гештальттерапии, обеспечившая ей, в
частности, распространение и популярность в развивающихся и
меняющихся обществах, например на постсоветском пространстве, —
идея творческого приспособления, способности человека
адаптироваться к новой ситуации, развиваться. Принцип творческого
приспособления понимается как процесс формирования нового решения,
наилучшего решения из всех возможных, принцип стремления к хорошей
форме. Так же как в рамках закона прегнантности гештальт стремится
к целостности, «хорошей форме», человек стремится к удовлетворению
своих потребностей, исходя из имеющихся в поле
элементов. 
 
Механизмы самоутверждения личности
При этом парадоксальным образом именно творческое
приспособление также становится причиной страдания, в котором
заложен незавершенный гештальт, и это страдание приводит человека
за помощью к гештальттерапевту. Например, ребенок жизненными
обстоятельствами поставлен в сложную ситуацию, когда происходит
потеря одного родителя, а второй родитель, переживая утрату,
становится подавленным и психологически недоступным. Ребенок,
длительное время развиваясь в такой ситуации и имея потребности в
близости и принятии, вынужден формировать у себя способности
получения тепла и внимания и навыки обхождения с подавленным
родителем с дефицитом ресурсов. В случае если адаптация произойдет
не совсем удачно и потребности останутся неудовлетворенными, у
выросшего ребенка будут сформированы и зафиксированы незавершенные
гештальты, поддержанные неудовлетворенными потребностями. Позже,
встречая взрослого, который каким-то бессознательным образом будет
напоминать ему тот острый период в детско-родительских отношениях,
человек будет стремиться повторить параметры того периода, при этом
теряя способность осуществлять творческое приспособление к новым
условиям. Например, в ситуации возможной близости и тепла с другим
человеком оставшиеся невыраженными, неосознанными и незавершенными
боль и ярость, связанные с утратой родителя, будут бессознательно
воспроизводиться и препятствовать формированию новых отношений.
Таким образом, сформированное ранее незавершенное действие,
неудовлетворенная потребность стремятся к завершению, разрешению,
но зафиксированная потребность приводит к фиксации этого
напряжения. Такие незавершенные гештальты могут стать причиной
хронического телесного напряжения, социальной дезадаптации,
эмоциональных нарушений и др. 
Эффект Зейгарник, или эффект незавершенного действия, который
лег в основу этой идеи, был открыт патопсихологом Б.В. Зейгарник,
ученицей гештальтпсихолога и основателя теории поля К. Левина, и
состоял в том, что люди лучше запоминают прерванные действия, чем
завершенные. Также в более поздних работах Биренбаум, М. Овсянкиной
и Слиосберг было показано, что символические, эквивалентные способы
или фантазии и мечты также позволяют завершить незавершенное
действие, являются замещающими к прямому действию и приводят к
снижению напряжения неудовлетворенной потребности в системе «фигура
— фон» и завершению (разрушению) гештальта.
Гештальттерапия сегодня является интегративным подходом,
включающим в себя теорию личности — теорию селф, философские
основания, представления о «невротическом», о сопротивлении. Идея
основателя подхода Фредерика Перлза состояла в том, что
гештальттерапия — это прежде всего практическое направление
оказания помощи, и, конфронтируя с психоанализом, Перлз мало
поддерживал теоретизирование, что оказывает влияние на развитие
теории гештальттерапии и сегодня. В то же время развитие
осознавания, как и в психоанализе, считается важным целебным
принципом гештальттерапии, при этом задачей гештальттерапевта
является поддерживать процесс осознавания, творческого
приспособления «здесь и сейчас». 
Итак, завершенный гештальт теряет свою энергию, свое
напряжение и становится фоном, ассимилируется и забывается.
Незавершенный гештальт — зафиксированное напряжение, остановленное
возбуждение, прерванное дело — остается на переднем плане внимания
и структурирует восприятие и переживание ситуации. Если вы хотите
завершить гештальт — осознайте свой гештальт, найдите себя в
пространстве поля «фигура — фон», заметьте свою потребность,
верните свою способность к творческой адаптации и либо прямым, либо
замещающим действием осознанно и спонтанно завершите, разрушьте
имеющийся гештальт.