Избавляемся от икоты с помощью Цигун

Избавляемся от икоты с помощью Цигун

Кто не сталкивался с неожиданно напавшей икотой. Наверное, это один из самых неприятных состояний. Особенно, оно актуально в канун праздников. Обильная еда, питье и другие факторы могут вызывать икоту. Давайте избавимся от нее с помощью «Цигун».

«Цигун» – это древнейшее китайское искусство. Оно сочетает в себе целительство и в какой-то мере, и природную магию. Так, в основе «Цигун» много дыхательных упражнений. А, как известно, икоту вызывает неправильное сокращение диафрагмы.

Три Управления

Весь наш организм и его системы взаимосвязаны. Поэтому, чтобы помочь нормализовать дыхание необходимо настроить ум и расслабить тело. Это не займет много времени.

Управление умом. В случае появлении икоты ум начинает судорожно искать пути к быстрому избавлению от нее. Тем самым только усугубляя этот момент. Просто в течение одной минуты надо умственно отвлечься от икоты, и представить для себя какой-нибудь прекрасный пейзаж. Или любую другую картинку, которая поможет уму успокоиться.

Управление телом. Дыхание и его ритм всегда отражается на состоянии тела. Например, когда мы в гневе наше тело принимает определенную позу. Поэтому пойдя в обратном направлении можно помочь нормализовать дыхание. Полностью расслабьтесь насколько это возможно.

Управление дыханием. После того как ум и тело под контролем работа наполовину сделана. С возрастом наше дыхание смещается от дыхания животом до дыхания ртом. Самым эффективным считается дыхание, которое человек обладает при рождении.

Буддийское дыхание

Переходим к самому основному. Буддийское дыхание – это дыхание когда при вдохе живот максимально выпячивается вперед, а при выдохе мышцы живота расслабляются и он опускается. В таком ритме надо подышать несколько минут. Все зависит от того насколько получилось правильно пройти 3 этапа управления.

Затем, надо напрячь горло и мышцы шеи, чтобы энергия, накопленная во время буддийского дыхания, была направлена в область диафрагмы и гортани. После этого икота должна прекратиться.

Пусть весь описанный процесс не пугает своей длительностью. После небольших тренировок особенно на практике все это займет не больше двух минут.

Будьте здоровы и не болейте!

Светлана,

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Leave a Reply