Идентичность – Психология о А до Я

Идентичность

Идентичность

В психологии есть важное понятие “идентичность”. Если
по-простому, это ответ на вопрос “кто я такой?”.
В норме у взрослого человека это понятие сформированное и
достаточно стабильное. Т.е. взрослый человек с устойчивой психикой
может рассказать про себя и это будет связанный рассказ, который
имеет свою последовательность. По этому рассказу будет видно, чему
в своей жизни человек уделяет больше всего времени, какие у него
взгляды и ценности.
 
В то же время, не смотря на стабильность и некоторую
постоянность, идентичность продолжает формироваться всю жизнь. И
этот процесс формирования иногда проходит через кризисы
идентичности – когда знания о себе устаревают и не соответствуют
той среде, где я оказываюсь. Когда эти знания не соответствуют тем
вызовам, которые окружающая среда выдвигает.
Представьте себе, что идентичность – это такая личная
библиотека, которая постоянно пополняется. Со временем в этой
библиотеке появляются свои отделы, она структурируется. Чем дольше
вы живете, тем больше информации содержится в этой библиотеке, она
становится большой и малоподвижной, ее тяжелее переструктурировать.
Так, с возрастом развивается ригидность/консерватизм – склонность
выбирать старое, знакомое, поступать проверенными способами.
Из описанного становится понятно, что есть 3 варианта
сложностей, которые касаются идентичности человека.
1. Несформированная идентичность
Когда человеку сложно рассказать про себя.
Это могут быть сомнения “а правда ли я такой?”, или в момент
вопроса возникает растерянность и трудно выделить главное про себя,
все кажется второстепенным. Или всплывают факты о себе, но они не
имеют структуры и перемешаны друг с другом. Или как только
озвучивается один вариант, возникает ощущение, что противоположное
тоже верно (я скромный, я уверенный в себе) и т.д.
 
2. Кризис идентичности
Возникает всегда, когда меняется окружающая среда – будь то
поступление в новое место учебы или работы, женитьба или развод,
появление детей, переезд заграницу. Также возникает в моменты
серьезных изменений с телом – резкое похудение или набор веса,
возрастные изменения.
Кризис идентичности переживается очень непросто. В каком-то
смысле его можно сравнить с рождением и также как младенцу нужны
особые бережные условия, так и человеку в кризисе идентичности –
нужно быть бережным и внимательным к себе. Самое главное не
требовать от себя немедленно прежних высоких результатов – это
попросту невозможно и только затянет кризис.
Кризис идентичности – это новые возможности, это вызов,
который если удается взять – психическая устойчивость повышается,
происходит выход на новый уровень зрелости (на новый уровень
влияния). Если кризис идентичности отвергается, замораживается,
затягивается – возникает депрессия.
 
3. Ригидность
Нежелание и не способность трансформировать имеющуюся
внутреннюю картину мира. Это вызывает снижение адаптации к новым
явлениям и снижает навыки саморегуляции. Человек оказывается
устойчивым только до тех пор, пока ему все знакомо и привычно, но
стоит ему столкнуться с чем-то новым – его тревога возрастает
вплоть до потери координации.
Очень часто за ригидностью молодых людей (до 40 лет)
скрывается несформированная идентичность – т.е. это такой способ
адаптации, чтобы не сталкиваться со своими пустотами, формируется
“шаблон личности”, из которого главное не выходить.
Чтобы сформировать идентичность – нужно знать две вещи: она
формируется длительное время и в контакте с другими людьми. Очень
важно время и стабильные последовательные усилия. Как говорится
“вода камень точит”.
 
Долгосрочная терапия направлена именно на это – на
формирование логичной и полной библиотеки о себе, на формирование
ясных внутренних опор. Т.е. на формирование идентичности.