Экзистенциальные переживания – Психология о А до Я

Экзистенциальные переживания

Экзистенциальные переживания

С книгой Ирвина Ялома “Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха
смерти” познакомилась при
проживании своего экзистенциального кризиса.
При прочтении книги-ощущение бОльшего наблюдателя в себе, чем
была до этого, причем наблюдателя какого-то другого качества, более
«глубинного» и спокойного. Несомненно влияние книги на
восприятие жизни.Понимание  и желание жизни активизируются при
осознании смерти. Жизненные желания появляются, обостяются и
набирают силу.Читая ее  наполнялась чем-то живительным и
спокойным, за книгу держалась, как за опору, прочтением
и размышлениями наслаждалась.
Для нас (психотерапевтов) особенно ценным, конечно, являеются его
рекомендации по психотерапевтической работе со страхом смерти, с
его всепроникающим проявлением и влиянием. Не удержусь и напишу
фразы, затронувшие во мне что-то, каждая- разное
***************
Ирвин Ялом “Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти”.
• В повседневном модусе мы поглощены тем, что вокруг, и
интересуемся, «каковы вещи». В онтологическом же модусе( в модусе
осознания бытия) мы сосредотачиваемся на чуде бытия как такового и
восхищаемся уже тем, что вещи( и мы сами) есть, то есть существуют,
обладают бытием.
• Они перестраивали свою жизнь, меняя приоритеты, начинали
относиться к мелочам так, как они того заслуживают. Эти люди
почувствовали себя вправе НЕ делать того, чего им на самом деле не
хотелось. Они начали глубже общаться с теми, кого любили, и
по-настоящему ценить самые простые явления жизни- смену времен
года, красоту природы…
• Как правило, переход из повседневного модуса в онтологический
совершается в результате экстраординарного и необратимого события,
переживаемого человеком. Именно это я называю «пробуждающим
переживанием»
• … перейти в онтологический модус бытия, что привело к важным
изменениям ее личности.
• – Что именно пугает вас в смерти?-Все то, что я не успела сделать
в жизни!
• … проблема заключается в неэффективности ее жизни, не дающей
возможности самореализации.
• Возникает положительная корреляция между страхом смерти и
чувством непрожитой жизни. Иными словами, чем менее эффективно
прожита жизнь, тем болезненнее страх смерти.
• … сужение круга возможностей имеет свою темную сторону: чем
больше вы замыкаетесь в ситуации, тем меньше, короче и неинтереснее
начинает казаться жизнь.
• На самом деле прогресс-это всего лишь концепт: есть и другие
способы осмысления истории.
• … научить психотерапевтов распознавать пробуждающие переживания и
использовать их в целях лечения.
• Один человек высказался о психотерапии как о
«циклотерапии»:человек снова и снова решает одни и те же проблемы,
с каждым разом все укрепляясь в новом, измененном качестве.
• … выводится обратная зависимость между удовлетворением от жизни и
страхом смерти. Иными словами, чем меньше степень удовлетворенности
от жизни, тем острее страх смерти.
• Эпикур считал, что истинная цель философии- облегчить
человеческие несчастья. Но в чем их корень? Эпикур не сомневался в
ответе:это вездесущий страх смерти.
• Поскольку никакая деятельность не может удовлетворить нашу жажду
вечной жизни, всякая деятельность, по сути, бессмысленна ( по
Эпикуру)
• Эпикур писал, что большинство людей не осознают страха смерти,
что этот страх обычно проявляется совсем в другом: у кого-то- в
чрезмерной набожности, у кого-то- во всепоглощающем накопительстве
денег или слепом стремлении к почестям и власти. Все это
представляет собой некий суррогат бессмертия.
• Если мы мертвы, то не можем осознать, что мертвы, а в таком
случае бояться нечего(Эпикур)
• … состояние небытия, в которое мы попадаем после смерти- это то
же состояние, в котором мы пребываем до рождения(Эпикур)
• Идея вечного существования, все равно- приятного или нет, для
меня гораздо ужаснее, чем конечность бытия.
• Идея «волнового эффекта»:каждый человек, не зная и не думая об
этом, распостраняет вокруг себя концентрические круги влияния,
которое может затрагивать других людей на протяжении многих лет, из
поколения в поколение. Это влияние в свою очередь передается от
одних людей к другим, как рябь на поверхности пруда Колебания
продолжаются и продолжаются, и даже когда мы уже не можем их
видеть, они идут на наноуровне. Мысль, что мы можем, пусть и без
нашего ведома, оставить частичку самих себя-это хороший ответ всем
тем, кто жалуется на неизбежную бессмысленность ограниченного во
времени существования.
• Ищите меня в моих друзьях.
• Мимолетность вовсе не отнимает ценности или значения. Наоборот-
прибавляет! Ограниченность удовольствия только увеличивает его
ценность
• Отчаяние можно обратить в искусство
• Конечное зло состоит в том, что Время есть постоянное
исчезновение, а действительное существование неотделимо от
уничтожения
• Альтернативы исключают друг друга…..выбор любого варианта
означает, что вам придется отказаться от всех прочих.
• .. хорошие мысли, даже самые сильные, редко действуют с первого
раза: тут нужны повторные «инъекции»
• Идея вечного повторения одной и той же жизни может привести в
содрогание. Это разновидность экзистенциальной шоковой терапии… эта
мысль обостряет сознание, что нашу единственную жизнь мы должны
прожить хорошо и в полную силу, стараясь не копить поводов для
сожаления… можете ли вы начать жить, не накапливая поводов для
сожаления?
• … рано или поздно придется отбросить надежду на лучшее
прошлое…
• Внутренне спокойствие рождается из знания, что нас беспокоят не
сами вещи, но лишь наше восприятие их
• …чтобы активизировать «волновой эффект» необходим глубокий
контакт с другими людьми.
• Те, кто не может принять, обычно справляются с ощущением
конечности жизни через отрицание, отвлечение и смещение
акцентов.
• … провести границу между утешением, признающим неотвратимость
смерти, и утешением через отрицание смерти.
• Существует два вида одиночества: повседневное и
экзистенциальное.
• …экзистенциальная изоляция носит более глубокий характер и
рождается из непреодолимой пропасти между личностями.
• Если бы было физически возможно освободить человека от общества и
сделать его совершенно незаметным для других его членов- не было бы
в мире наказания более изощренного(Вильям Джеймс).
• Самое больше , что вы можете сделать для умирающего –просто
побыть с ним рядом( то же относиться и к физически здоровому
человеку в приступе страха смерти).
• Потребность в близости с другими людьми перед лицом смерти ярче и
мучительней.
• Вы не можете забрать с собой ничего из того, что взяли, но лишь
то, что отдали.
• Мир человека, мир межличностных отношений- вот что действительно
важно!
• Насыщенные отношения снижают боль мимолетности.
• Я еще раз попытаюсь убедить вас, что смелый взгляд на смерть,
напротив, прогоняет мрак.
• Как чудовищно глупо тратить и без того короткий миг пребывания
под лучом солнца на странные схемы, которые отрицают жизнь…
• Если, как говорит Кундера, страх смерти вызывается страхом
исчезновения прошлого, тогда возможность возвращения назад-очень
хорошее утешение.
• Люди-единственные существа, для которых собственное существование
является проблемой.