Дыхание жизни – общение и одиночество. – Психология о А до Я

Дыхание жизни – общение и одиночество.

Дыхание жизни - общение и одиночество.

Одиночество – как ресурс. В свое время я написала статью и
провела серию мастер-классов на эту тему. Не помню на каком из
мастер-классов один участник горько и зло воскликнул: «Ты не знаешь
что такое одиночество, раз говоришь что в нём есть ресурс». О, нет.
Одиночество, то состояние которого вряд ли кому удалось избежать в
своей жизни. Не заметить – вполне возможно, а вот избежать – нет. Я
тут не исключение. В моей жизни были моменты и целые периоды
одиночества. Периоды когда я жила в пустой гулкой квартире
практически без мебели совершенно одна и когда жила в одной комнате
не с тем человеком. Моменты, когда одиночество как глоток свежего
воздуха после душного помещения и когда оно как холодная черная
дыра в душе.
Тема глубоко цепляла и после того как я завершила проект, мне
ещё долго писали с вопросами о новых мастер-классах.
Один из самых мощных ресурсов в одиночестве возможность
ощутить себя в полной мере. Большинство духовных практик с древних
времен включает в себя ритуалы, которые обязывают человека
пройти  через состояние одиночества. Осознанный опыт выживания
один на один с природой важен. Он звучит «Я останусь жить, даже
если меня все покинут.» Так формируется глубинное доверие к себе,
своему телу, своему разуму. Один на один с собой.  В лесу,
горах, пустыне или городе. Города не зря называют каменными
джунглями. Иногда уходить в лес нет необходимости. Достаточно
поменять место жительства и оказаться в отрыве от близких, семьи,
друзей. Можно и не менять, а оказаться в ситуации когда близкие
сами уехали или стали далекими в результате разрушения отношений.
Так или иначе вариантов остаться одному в современном мире
предостаточно. В состоянии ли человек позаботиться о себе сам?
Утешить, развлечь, поддержать. Когда пишу об этом вспоминаю барона
Мюнхгаузена: 
— Вы утверждаете, что человек может поднять себя за
волосы?
— Обязательно! Каждый здравомыслящий человек просто обязан
время от времени это делать!
Такой опыт самая лучшая профилактика длительных токсичных
отношений. Помня, что одному не только плохо, но и весьма хорошо, в
разы сложнее поддерживать отношения где тебя обесценивают,
игнорируют или унижают. 
Теперь об обратной стороне монеты. Одиночество –  как
этап и как момент действительно могут быть ресурсами. Одиночество в
момент после сильной угрозы для жизни – нет. Тут могу смело
утверждать и из своего личного опыта, и из опыта своих клиентов, и
из сотен исследований ученых. Самой лучшей профилактикой
пост-травматического стрессового расстройства после угрозы для
жизни является присутствие рядом людей которые просто молча
укрывают теплым пледом, дают напиться теплой воды и как можно
быстрее передают человека в руки его близких. Ощущение что есть
кто-то, кто защитит твою спину важно. Да, такое невозможно 24 часа
в сутки. Да, не всегда по первому требованию, но ведь никто и
не говорит, что жизнь 100% безопасна и предсказуема.
Одиночество как длительное или постоянное состояние – тоже не
является ресурсом. Самое странное представление о человеке без
постоянного партнера, что он или она не хочет тепла, нежности или
заботы. Вполне себе хочет. Вопрос только в том какой именно объем
тепла и заботы насыщает, а какой недостаточен или чрезмерный, такое
невозможно измерить с секундомером или градусником.
Общение – вдох, одиночество – выдох. Всё вместе – дыхание
жизни.