Что-то я запутался или путевые заметки про чувства – Психология о А до Я

"Что-то я запутался" или путевые заметки про чувства



В нашем внутреннем мире столько разных тропинок, что иногда
они причудливо запутываются и сбивают нас с толку. Как там все
устроено? Что, зачем, почему? Вот решила сделать небольшую
подборку, как творчески мы решаем некоторые внутренние
вопросы.
Вдруг вам что-то покажется знакомым)
1. У меня все хорошо, мне так нравится как я живу, только вот
что-то плохо сплю и очень напряжен. Да, я слышал про тревогу, можно
сказать, что я тревожусь, но! Если мне удается откинуть волнующие
меня мысли, то я так здорово живу! Подскажите мне какой-нибудь
простой способ, как успокоиться?
 
2. Есть чувства правильные и неправильные. Неправильные это
такие чувства, которые нельзя испытывать, их испытывают только
плохие люди. Еще, если их чувствовать, то может произойти что-то
плохое, а я не хочу, чтобы что-то плохое происходило. Поэтому
чувство есть, но пока слова для него нет, то его как бы и нет.
Плохое чувство обезврежено!
 
3. Ну вот опять! Я снова это чувствую (стыд/обида/грусть/…),
снова я как маленький, сколько можно! Это мое детское поведение
меня достало, из-за этого все мои проблемы. Все нормальные взрослые
люди берут и делают, а я не могу, я как ребенок
(боюсь/злюсь/стыжусь/…)!
 
4. Я так люблю злиться! Когда я злой, я чувствую какой я
сильный, что я все могу, что я со всем справлюсь. Злость – это
очень правильное чувство! А вот обижаться я не люблю, это меня
расстраивает. Если я обижаюсь – значит я слабый, слабак
значит.  Та же вариация, но со словом «независимый»:Я так
люблю быть независимым! Когда я независим, я чувствую какой я
сильный, что я все могу, что я со всем справлюсь. Независимость –
это очень правильное состояние! А вот если я от кого-то завишу, это
меня расстраивает. Если я завишу – значит я слабый, слабак
значит.
 
5. Что я сейчас чувствую? Ничего. Нормально. А что,
человек всегда что-то чувствует? Не знаю… Я думаю, если бы я что-то
чувствовал, то меня бы это только перегружало, было бы слишком
(больно). И так много проблем… Не знаю, ничего не чувствую.
Наверное, это потому что я постоянно занят, поэтому ничего не
чувствую.
 
6. Я что-то сейчас подумал. И почувствовал что-то такое, но
уже не помню. А о чем мы с тобой говорили? Что я только что тебе
сказал? Как-то вылетело все из головы. Какой-то туман.
 
7. Не может быть, чтобы я так чувствовал! Почему? Потому что
если я правда так чувствую, то мне становится страшно. Что мне
теперь с этим делать, ведь с этим теперь нужно что-то делать!
 
8. Да, это меня цепляет, вызывает во мне чувства. Сейчас
скажу, какие. Я возбужден и спокоен, мне интересно и мне грустно, я
радуюсь, но в то же время мне неприятно. Что тебе непонятно?!
 
9. Я этого так хочу, так сильно хочу, хочу не могу! Я злюсь,
что не получаю, но по-прежнему хочу-хочу-хочу. Я сейчас как захочу,
и получу, то что я хочу! Скажи, как мне правильно захотеть?
Недостаточно только хотеть? Может что-то не произойти, есть
реальность со своими условиями? Нет, это звучит так грустно, я не
хочу в это верить. Я хочу…
 
10. Я уже знаю и борюсь с этим в себе. Уже взял это под
контроль, слежу, чтобы это больше не проявлялось. Ведь главное
узнать и потом подавить, тогда точно удастся все, что я
задумал.
 
11. Нет слова “хочу”, есть слово “надо”. Поэтому какая
разница, что я чувствую? Я должен радоваться этим изменениям, быть
вдохновленным, с горящими глазми, а я нет. Даже более того, я
думаю, лучше бы их не было. И это неправильно! Как мне исправиться,
чтобы чувствовать, то, что надо чувствовать?
 
12. Когда он делает вот так, я знаю, что это значит. Он
чувствует (злость/вину/обиду/…), а я не хочу, чтобы он это
чувствовал, поэтому я не должна так поступать. Мне страшно, что он
(обидится/разозлится/застыдится/…). Нет, мы с ним про это не
говорили, но я сама и так все знаю. Скажите, как сделать так, чтобы
я не хотела?