Беззвучный крик о помощи. – Психология о А до Я

Беззвучный крик о помощи.

 Беззвучный крик о помощи.

    Из-за двери этой квартиры не доносятся крики,
ругань, звон битой посуды, там всегда тихо. Тихо, как в склепе.
Такой вот теплый тихий дом, где каждодневно слезы в подушку, чтобы
партнер не видел, не слышал: «А то будет хуже». Там за дверью
происходит психологическое насилие.    
 Посмотрим, как оно выглядит.
Психологическое  насилие (читаем эмоциональное,
моральное) это такая изощренно тихая форма насилия, которая может
привести человека к состоянию непреходящей повышенной тревожности,
стрессу, психической нестабильности, депрессии. Психологическая
агрессия это систематическое разрушающее воздействие на другого
человека, воздействие на партнера с целью доминирования над ним,
установления своей власти, получения той или иной личной
выгоды.
    Отличительной особенностью психологического
насилия является его домашний, как говорят, «бытовой» характер, то,
что происходит в семье за закрытыми дверями и осуществляется в
отношении близких людей – одного из супругов или партнеров. И не
следует думать, что только мужчины его совершают, женщины также
могут выступать в роли агрессора.
    К психологическому насилию относят
умышленные действия (а иногда даже не осознаваемые самим
виновником), регулярно повторяющиеся и которые приводят 
к  подрыву самооценки, унижению достоинства, запугиванию и
ущемлению моральных, этических прав человека. Здесь же подчеркиваю
эмоциональное, регулярно повторяющееся
психологическое насилие. Так как физическое и сексуальное насилие
требует немедленного вмешательства со стороны
правоохранительных органов, социальных служб и прекращения
отношений  даже в единичном эпизодическом применении насилия к
партнеру!
    В основе психологической
агрессии – стремление к власти, желание  контролировать других
людей, его поступки.
Люди, склонные к психологическому насилию обладают рядом общих
черт, которые в комплексе, взаимодействии позволяют стать реальным
агрессором, насильником в семье.
Черты домашнего агрессора:
– повышенная подозрительность;
 – патологическая ревность, притом она проявляется не
только к лицам противоположного пола, а и к друзьям и даже к вашим
интересам и увлечениям;
– недостаток самоконтроля, 
– резкие перепады настроения, душевная
неуравновешенность.
Присмотритесь к своему избраннику
(избраннице),
если найдете много общих черт с вашим
партнером – стоит насторожиться.
Итак, ваш партнер:
– избегает выполнения домашних обязанностей, помощи по
дому;
– стремится полностью  захватить контроль над семейным
бюджетом;  пытается изолировать вас от семьи и друзей, хочет
 полностью «поглотить» вас и ваше время, пускает в ход
всевозможные хитрости, привязывая вас к дому;
– оскорбляет вас, даже в шутку, даже смешливыми «ласковыми»
прозвищами, которые вы на дух не переносите;
– ограничивает ваши действия, расписывает время и маршрут
вашего передвижения;
– и … можете добавить еще то, что вы сами чувствуете, что не
дает вам легко и свободно дышать в своем милом доме.
    Важно понять и запомнить
–  психологическое насилие не так явно заметно окружающим, как
другие виды насилия, оно не оставляет очевидных для окружающих
шрамов и синяков, его труднее выявить и определить, но постоянное
травмирующее воздействие на партнера становится разрушающим его
психику, приводит к  психическому истощению и душевным
расстройствам:
– Многие люди, пережившие психологическое насилие начинают
испытывать затруднения в определении, распознавании, признании
своих чувств и эмоций, у них развивается алекситимия!
– Зачастую многие жертвы эмоционального насилия не признают,
что они жертвы. Даже более того, они не видят, не понимают, не
осознают, что в отношении их произведены такие злоупотребления,
воспринимают как само собой разумеющееся действо в жизни.
–  Возникает неуверенность в себе, бессилие, зависимость,
возникновение или обострение психосоматических заболеваний, чувство
безысходности.
    Психологическое насилие часто проявляется в
обвинении вас в излишней трепетности, чувствительности, вы часто
слышите: «Да будь попроще, ой, какие мы нежные…»,
заставляя таким образом подумать, что именно у вас проблемы, а не у
него, человека, причиняющего вам  боль.
     Домашний агрессор пытается
использовать различные манипуляции морального характера,
привлечение друзей и родственников на свою сторону в травле вас,
«жертвы». При всем этом он умудряется возложить на жертву вину за
свои же насильственные эмоциональные действия. Круг замыкается, вы
снова оказываетесь во власти насильника, вы становитесь безвольным
и бесправным членом семья, партнер укрепляется в своей власти и
упивается результатом победы.
Какие формы принимает психологическое
насилие
– Газлайтинг, самая распространенная,
прямо-таки универсальная форма эмоционального насилия. Суть состоит
в том, что жертве внушается, что ее восприятие окружающего мира –
неадекватно, нарушено, неправильно. А важное, правильное только то,
что удобно и выгодно во всех смыслах вашему спутнику – абьюзеру.
Фразы типа: «Ну, ты опять за свое… ты все выдумала…у тебя с нервами
(головой) не в порядке…да все у нас нормально…» и прочие
«нежности»
    И вот вы уже начинаете постоянно
извиняться, наблюдать за своими словами – поступками,
пересматривать свое мнение, сдерживать себя в проявлении реальных
эмоций и чувств.
Выход в такой ситуации – осознанность, контакт с собой
и со своими чувствами, понимание того, что вы адекватный нормальный
человек и вами просто пытаются манипулировать.
– Неглект – пренебрежение, невнимательность к
вашим проблемам, физическому и эмоциональному состоянию,
переживаниям. Это скрытая, пассивная форма насилия, болезненный,
жестокий и циничный абьюз. Как правило, причиняют  близкие
люди, которые не хотят (сознательно или не совсем осознавая)
заботиться о здоровье и самочувствии родных людей. Выражается
неглект в обесценивании ваших и физических и моральных
потребностей, в нежелании проявить сочувствие, заботу, когда вы
болеете: «Уже поздно идти за лекарствами, потерпи…Полежи, потом
приготовишь, постираешь, уберешь (а у вас температура под
38)…»
     Но не только в отказе помощи при
болезнях проявляется этот вид насилия. Сюда входит и отказ в
удовлетворении насущных потребностей – в пище, в одежде, в
пренебрежении вашим сном и отдыхом, когда
«самолетики-танчики-музычка» гудят во всю мощь ночью, партнеру не
хочется переключить звук на наушники и ему нет дела, что вам
вставать рано.
     К проявлению неглекта относится и
экономическое  «наказание рублем» своего партнера:
«Обойдешься!», и постоянное нарушение договоренностей, а попросту
«Ой, опять забыл, зая, прости!» и также постоянное сваливание
домашних дел на одного из партнеров, вечная занятость и
невозможность достучаться о помощи.
– Висхолдинг – психологический
прием, вид пассивной агрессии когда тебя не
слышат! Делают вид, что слушают, но не слышат. Ваш партнер уводит
вашу  тему в другую сторону, отшучивается, нивелирует ваши
переживания. Ваше обращение к нему, просьбы, ваш вопрос
«забалтывается»  и нет возможности,  ни прояснить
отношения, ни получить поддержку у партнера. После такого «общения»
вас обволакивает чувство опустошенности, одиночества и тоски.
Контроль и патологическая ревность также
относятся к разновидностям психологического насилия. Они превращают
вашу жизнь в постоянные пытки и ваше состояние всегда
сопровождается страхом. В данном случае появляются и
 проявляются всевозможные формы, вступают в дело все
вышеперечисленные виды абьюза, махрово расцветают  шантаж и
манипуляции.
– Критика внешности, личностных характеристик
– это не просто нарушение ваших психологических границ, а особая
форма  насилия – особо изощренная, разнообразная, уничижающая,
приводящая к резкому падению вашей самооценки. В данном случае
особо печально то, что натыкаемся на детские травмы, вваливаемся в
них, припоминая, из детства, где неоднократно звучало: «Ну и в кого
ж ты такой уродился?»  Как снежный ком, все сразу слепляется –
и детская боль, и взрослая обида, и унижение, и растерянность,
отчаяние.
Холодность, дистантность – по-простому
эмоциональный шантаж, когда вы делаете не то, на что рассчитывал
ваш партнер. Это вызывает его эмоциональное отчуждение, он
демонстрирует вам свою холодность, перестает разговаривать с вами,
не замечает вас. И вы, пытаясь «наладить» отношения идете на
уступки, иногда даже понимая всю ситуацию и, тем не менее,
поддаетесь шантажу. Опять же, все родом из детства, вашему
маленькому внутреннему ребеночку не хватило тепла и нежности ни
когда-то ранее, ни теперь.
     В семье, где нет партнерских
отношений, нет симметрии, нет уважения, часто проявляется
соперничество, а не взаимопонимание, борьба за доминирующую позицию
обязательно возникнет психологическое насилие. А за ним всегда
недалеко стоит и физический абьюз.
Важно помнить  и знать:
– Вы имеете право на свое мнение, даже если оно отличается от
мнения вашего партнера.
– Вы имеете право высказывать свои эмоции и чувства и на
уважительное отношение к проявлению их.
– Вы имеете право понимать, что вам плохо и терпеть  –
это не для вас, это требует срочного пересмотра и ревизии вашей
совместной жизни.
     Жизнь-то у вас одна, перепрожить ее
уже не получится. Значит – выбор за вами: каким будет ваш дом –
теплым, светлым, по-настоящему милым и уютным.