4 признака того, что вы находитесь в токсичных отношениях – Психология о А до Я

4 признака того, что вы находитесь в токсичных отношениях

4 признака того, что вы находитесь в токсичных отношениях


Нетрудно догадаться, что “токсичный” человек – своего рода
ядовитый человек. Приносить другим радость человек может только
будучи счастливым. Верно и обратное: если человек ядовит, он_а
неизбежно отравляет свое существование и жизнь близких людей.
Люди, которые попадают в токсичные отношения, склонны к
отрицанию действительности. Иногда они оправдывают свое поведение
или поведение своих ядовитых партнер_ок. Иногда же они так
расстраиваются из-за своих отношений, что едва ли могут
функционировать и справляться с требованиями повседневной
жизни.
Первым шагом решения проблемы является искреннее признание
того факта, что вы состоите в токсичных отношениях. Предлагаем
разобраться именно с вашими ощущениями и переживаниями, потому что
это важнее, чем искать причины токсичности другого человека.
Вот четыре признака того, что ваши отношения могут быть
токсичными. Если вы во многом узнаете свое положение, стоит
подумать о кардинальных переменах в вашей жизни.
1. Взлеты в отношениях кратковременны и недолговечны
Токсичные отношения похожи на американское горки, с волнением
и интригой, сопровождаемые неуверенностью и беспокойством. Вы
живете для взлетов в общении, но в основном переживаете падения. В
это время вы сохраняете надежду, ожидая, когда получите следующую
порцию внимания от партнер_ки.
Это может быть отчуждение, отдаление, недостаточная
заинтересованность партнер_ки, снисходительное общение. Человек все
больше чувствует себя неуверенно в отношениях, не понимая,
достаточно ли он_а нравится своему токсичному партнеру (-ке).
Непредсказуемость интенсивных эмоций удерживает человека на
аттракционе токсичных отношений. Человек в этой ситуации похож на
неудачливого игрока, который надеется, что следующая карта
обязательно окажется выигрышной.
Признание нелицеприятной действительности поможет вам слезть с
горок, отдышаться, и подождать, пока пройдет головокружение, чтобы
продолжить рефлексировать над проблемой.
2. Наедине с собой вы чувствуете беспокойство
Когда вы вместе с партнер_кой, вы чувствуете себя буквально
опьяненными – вы не желаете ничего, кроме как быть вместе с
ней/ним.
Но по окончании каждого свидания вы испытываете сокрушительное
беспокойство. Вы испытываете неуверенность в себе, размышляете над
своей индивидуальностью, внешностью, и своими действиями.
Скорее всего вы сомневаетесь в статусе ваших отношений и
становитесь ревнивыми к другим людям, с которым видится ваш
токсичный партнер(-ка).
Важно признать, что вы никогда не находитесь в мире и покое,
не можете чувствовать себя спокойно и надежно в этих
отношениях.
3. Когда вы делитесь своими чувствами, партер_ка обвиняет
вас
Время от времени вы выходите из себя и даете партнер_ке знать,
что вы себя чувствуете неуверенно и тревожно.
Вы требуете ответов о том, действительно ли для нее/него важен
ваш союз. Но независимо от того, что вы говорите, как вы это
говорите, или когда вы это говорите, ваш_а партнер_ка переводит
стрелки на вас и рассказывает вам обо всем, что вы делаете
неправильно в отношениях.
К концу разговора вы чувствуете, что являетесь плохим
партнером/партнеркой, или что это вы сделали что-то, что заставило
человека плохо обращаться с вами.
Признайте, что перевод стрелок на вас – это стратегия, которую
использует ваш токсичный партнер (-ка), чтобы никогда не брать на
себя ответственность за то, как его или ее поведение влияет на
вас.
4. Вы поглощены этими отношениями
Практически все, о чем вы думаете – это ваши токсические
любовные отношения. Вы думаете о том, когда увидите своего партнера
(-ку), как вы можете стать более привлекательны, что вы можете
сказать или носить, чтобы стать более желанными.
Много вашего времени посвящено размышлениям, являются ли
отношения здоровыми, и получите ли вы когда-нибудь то, что вам
нужно, от своего партнера (-ки).
Наедине с собой вы скорее всего чувствуете себя одиноко.
Возможно, у вас мало других глубоких отношений, которые бы
заполнили пустоту, потому что вы организовали свою жизнь так, чтобы
не позволить друзьям или семье узнать о вашем токсичном
союзе.
Вы действительно боитесь, что ваши близкие посоветуют вам
прекратить отношения, и поэтому избегаете доверительного общения с
другими людьми.
Стоит честно сказать себе, что эти отношения все больше
овладевают вашей личностью.
Если ваши отношения являются токсичными, их рационализация или
отрицание только усилят проблему и сделают невозможным приближение
к более здоровым отношениям.
 
Рисунок Henn
Kim