3 волшебные фразы для примирения Отрывок из книги Ирины Удиловой Секреты счастливых отношений – Психология о А до Я

3 волшебные фразы для примирения — Отрывок из книги Ирины Удиловой «Секреты счастливых отношений»

3 волшебные фразы для примирения — Отрывок из книги Ирины Удиловой «Секреты счастливых отношений»


♥ 3 ВОЛШЕБНЫЕ ФРАЗЫ ДЛЯ ПРИМИРЕНИЯ ♥

Мы часто обижаемся, не можем простить партнера, копим
разочарование. На самом деле обиды — это наши несбывшиеся ожидания.
Это свойственно молодости: «Не умела извиняться, показывала свою
гордыню».

В подростковом возрасте кажется очень страшным, что тебя обзовут,
опозорят, скажут что–то при всех.

Но с появлением мудрости становится понятно: как обиделись, так
можно и помириться.

Гордыня, гордость, желание быть всегда правой — это не та
цена, которую стоит платить за отношения.

Если говорить про партнерские отношения, то мы постоянно стоим
перед выбором: «Или я права, или мы вместе».

Если вы выбираете позицию «вместе», важно обсуждать, спрашивать,
слушать, говорить, думать. Тогда получится диалог, а отношения
станут искренними.

Как же быть, если вас обидели?

Существуют привычные реакции, которыми вы умеете хорошо
пользоваться: обидеться, сказать в ответ что–то резкое.

Не делайте так, как привыкли, возьмите паузу!

Все обиды — это бумеранг, который вы запустили и даже не заметили,
что он к вам вернулся. Вас обижают только в ответ на то, что вы уже
сделали.

Возьмите ответственность на себя. Подумайте, что вы для этого
сделали (возможно, даже не заметив). Потому что обиды, испорченные
отношения, болевые точки — это возвращенная вам боль.

Предположите, что вы уже сделали вклад в то, что к вам вернулось,
после посмотрите на партнера, выделите его чувства и признайте
их:

«Ты раздражен, обижен. Я даже не знаю, что это было, знаешь, я не
заметила. Я бы в такой ситуации тоже разозлилась».

Для хороших отношений очень важно уметь переключиться на партнера,
отрываться от своих болевых точек.

Вы не говорите, что он плохой, а вы признаете, что его чувства —
это нормально. Это то, чего хочет каждый человек, это сразу
приведет к большему спокойствию.

Восстанавливая отношения, говорите: «Мне очень важны наши
отношения. Я расстроилась, услышав от тебя эти обидные слова. Ты
знаешь, я тоже в плохом настроении. Давай обсудим это».

Самое важное — не реагировать так, как обычно. Вы можете позвонить,
например, и сказать:

«Мы с тобой так напряженно поговорили, что я до сих пор не могу
остыть. Давай вечером это обсудим. Я готова тебя услышать».

Ирина Удилова
Отрывок из книги «Секреты счастливых отношений»

 

 
 
 
Ссылка: https://goo.gl/J6Gxpv