2 способа загнать себя в тупик – Психология о А до Я

2 способа загнать себя в тупик

2 способа загнать себя в тупик

Хочу рассказать про два типичных способа, как можно
остаться без сил и чувствовать себя в тупике. Если вам такое
состояние знакомо – проверьте, вдруг вы используете один из этих
способов.
 
1. Мыслительный бег по кругу
 
Для того чтобы успокоиться и посмотреть на ситуацию со стороны
– из нее нужно вынырнуть. Для этого можно рассказать о происходящем
другим, поделиться с близкими людьми. Обычно это вызывает
облегчение и дает возможность принять взвешенное решение.
Но не всегда. Бывают ситуации, внешне очень похожие, но
принципиально другие.
Когда человек, рассказывая свою историю, не всплывает, а
наоборот, только еще сильнее в нее погружается. И чем больше
рассказывает – тем больше вязнет. Эмоциональная разрядка не
происходит, или происходит очень кратковременная. Пока говорит,
чувствует себя немного легче, но только останавливается, и сразу же
становится невыносимо. Поэтому приходится говорить и говорить и
говорить о своей проблеме, одно и тоже, по нескольку раз.
Это может прозвучать парадоксально, но иногда человек очень
много говорит, чтобы «заткнуть себе рот». Чтобы не проболтаться.
Этот процесс не сознательный, автоматический.
 
В такую ситуацию чаще всего попадают люди с хорошими
коммуникативными навыками. Просто потому, что привыкли общаться и
чувствуют себя в этом процессе как рыба в воде, им легко
рассказывать истории, они получают от этого удовольствие. До тех
пор, пока не оказываются в ловушке.
 
Выход: если такое происходит, это значит, что вы говорите не о
том, о чем важно было бы говорить. Представьте, что вы ищите
что-то, но ходите только под фонарем, там, где светло. Вы ищите не
там, где что-то потеряли, а там, где удобнее искать.
Когда я так говорю, я почти уверена, что вы знаете, где что-то
потеряли. Хотя бы смутно догадываетесь. Но искать там как-то
страшно, потому что там «темно», и «вы давно туда не ходили».
 
2. Эмоциональный внутренний переводчик
 
Информация из вне часто претерпевает изменения, прежде чем
поступает вовнутрь.
Можно себе представить это в виде пограничного контроля, на
котором информация досматривается и при необходимости
трансформируется, чтобы пересечь границу и попасть в ваш внутренний
мир. Этот процесс часто автоматический, т.е. происходит очень
быстро. Поэтому важно знать, как работает ваша внутренняя
таможня.
Самая частая схема работы: сильно эмоциональный внутренний
переводчик. Например, вам сказали «я не могу», вы перевели «меня
послали». Вам сказали «давай попробуем по-другому», вы перевели
«меня заставили». И дальше уже реагируете на свой перевод. Но так
как перевод принципиально отличается от исходного варианта,
происходящее дальше становится больше похоже на битву с ветряными
мельницами, в которой вы истощаетесь.
Эта схема для любителей американских горок. В жизни человека
может ничего серьезного не происходить, но ощущения при этом будут,
как в гуще событий.
 
В этом и выход из ситуации: задать себе вопрос, что не
происходит в моей жизни? Может быть есть действия, на которые я не
решаюсь? Может я жду каких-то действий от другого?
Когда я так говорю, я почти уверена, что вы знаете, про какие
действия идет речь. Хотя бы смутно догадываетесь. Но озвучивать их
страшно, потому что «с этим же придется что-то делать».